うつ病告白と動画休止：苦悩からの再出発

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【告白】うつ病による動画投稿休止：苦悩と回復、そして再出発への道
結論：うつ病による活動休止は、自身の脆弱性と向き合い、専門家の助けを借りながら回復への道を歩む重要な経験でした。今後は、この経験を活かし、マイペースながらも共感を呼ぶコンテンツを提供することで、視聴者の心に寄り添い、メンタルヘルスへの理解を深める一助となることを目指します。
皆さん、お久しぶりです！（2025年10月5日）
しばらく動画を上げられずにご心配をおかけしました。SNSでは生存報告程度はしていたのですが、ちゃんと状況を説明できていなかったので、今回こうして筆を執（キーボードを叩）らせていただきました。
実は、うつ病と診断され、治療に専念するため動画投稿をお休みしていました。
「え、あの明るい〇〇さんが…？」
そう思った方もいるかもしれませんね。僕自身、まさか自分がうつ病になるなんて思ってもいませんでした。今回は、うつ病の体験談と、今後の活動についてお話したいと思います。
この記事では、

なぜ動画を上げられなかったのか？
うつ病ってどんな感じだった？
今後の活動はどうなるの？

といった疑問に、僕自身の体験談を踏まえつつ、分かりやすくお答えします。
1. なぜ動画を上げられなかったのか？ ～突然のシャットダウン～
結論：動画投稿を休止せざるを得なかったのは、うつ病による深刻な機能不全であり、それは単なる疲労や気分の落ち込みとは一線を画す、脳機能の深刻な障害が原因でした。
以前から、なんとなく体調が優れないな、と感じることはありました。でも、「まあ、疲れてるだけだろう」と軽く考えていたんです。これは、うつ病の初期症状としてよく見られる兆候であり、見過ごされがちです。多忙な現代社会において、疲労感やストレスは日常的なものとして認識されやすく、専門家の診断を受けるタイミングが遅れる原因の一つとなります。
しかし、ある日突然、何もできなくなってしまったんです。

朝、起き上がれない
ご飯が食べられない
お風呂に入るのが億劫
何をするにも気力が湧かない
今まで楽しかったことが全く楽しくない

まるで、パソコンが突然シャットダウンして、二度と起動しなくなったような感覚でした。この比喩は、うつ病によるエネルギー喪失と意欲減退を非常に分かりやすく表現しています。専門的には、これは脳内の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど）の機能不全によるものと考えられています。これらの物質は、気分、意欲、睡眠、食欲など、人間の基本的な機能に深く関わっており、そのバランスが崩れることで、上記の症状が現れます。
YouTubeの企画を考えようとしても、全くアイデアが浮かばない。編集ソフトを開いても、手が動かない。これは、うつ病による認知機能の低下を示唆しています。集中力、記憶力、判断力などが低下し、創造的な活動や複雑なタスクの遂行が困難になることがあります。
「これは、ただ事ではない…」
そう感じて、病院を受診した結果、うつ病と診断されたのです。
2. うつ病ってどんな感じだった？ ～心の嵐～
結論：うつ病は、単なる気分の落ち込みではなく、絶望感、罪悪感、焦燥感、不安感、希死念慮といった激しい感情の嵐であり、日常生活を著しく阻害する深刻な脳機能障害です。
うつ病と診断されてから、色々なことが分かりました。
まず、「うつ病は甘え」ではないということ。

ジョージが鬱は甘えとか運動してないから鬱になるんだよとかほざいてて嫌いになった。ざけんな。（提供情報より）

…と、動画の説明欄にも書いてしまいましたが（笑）。この発言は、うつ病に対する誤解や偏見を象徴しています。うつ病は、個人の性格や努力不足によるものではなく、脳の機能障害であり、適切な治療が必要な病気です。社会的な偏見は、うつ病患者が治療をためらったり、症状を隠したりする原因となり、回復を遅らせる可能性があります。
うつ病は、脳の機能障害であり、誰でもかかる可能性がある病気なんです。疫学調査によれば、うつ病の生涯有病率は、国や地域によって異なりますが、約5〜20%と推定されています。つまり、誰もがうつ病を発症する可能性があるということです。
実際に、僕も「まさか自分が…」と思いました。
うつ病の症状は人それぞれですが、僕の場合は、

絶望感: 未来に希望が持てず、全てが終わってしまったような感覚
罪悪感: 何もできない自分を責めてしまう
焦燥感: 何かしないといけないのに、何もできない
不安感: このままどうなってしまうんだろう、という恐怖
希死念慮: 生きているのが辛い、消えてしまいたい

といった感情が、まるで嵐のように押し寄せてきました。これらの感情は、うつ病の中核的な症状であり、患者の精神的な苦痛を増大させます。希死念慮は、自殺のリスクを高めるため、特に注意が必要です。
常に心が重く、鉛を飲み込んだような気分でした。
【豆知識】

うつ病とは、精神的な慢性疲労状態を意味します。普通の疲労状態であれば、休養をとったりすることで自然回復をしていくものです…引用元: うつ病・うつ状態からの回復

うつ病は、「心の風邪」とも言われますが、風邪よりもずっと深刻な病気です。放置すると、日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、最悪の場合、命に関わることもあります。うつ病は、単なる気分の落ち込みではなく、脳機能の障害であり、適切な治療が必要です。放置すると、症状が悪化し、慢性化する可能性があります。
3. 治療と回復への道のり ～ゆっくりと、着実に～
結論：うつ病からの回復は、薬物療法とカウンセリングを組み合わせ、無理をせず、休息をとり、人に頼り、自分を責めないという原則に基づいた、時間と根気を要するプロセスです。
うつ病と診断されてからは、薬物療法とカウンセリングを受けながら、治療に専念しました。薬物療法は、脳内の神経伝達物質のバランスを調整し、症状を緩和する効果があります。抗うつ薬の種類は様々であり、患者の症状や体質に合わせて適切な薬を選択する必要があります。カウンセリングは、患者の心理的な問題を解決し、ストレスへの対処法を学ぶのに役立ちます。認知行動療法、対人関係療法、精神分析療法など、様々な種類のカウンセリングがあり、患者の状態に合わせて選択されます。
最初は、薬の副作用で体がだるくなったり、吐き気がしたりと、辛い時期もありました。抗うつ薬の副作用は、患者の苦痛を増大させる可能性がありますが、通常は一時的なものであり、徐々に慣れていきます。医師との密なコミュニケーションを通じて、副作用に対処することが重要です。
でも、先生や家族、友人たちの支えのおかげで、少しずつ、本当に少しずつですが、回復していくことができました。社会的サポートは、うつ病患者の回復に不可欠です。家族や友人からの理解と支援は、患者の精神的な安定を促し、治療への意欲を高めます。
僕がうつ病と闘う中で、特に大切だと感じたのは、

無理をしないこと: 「頑張らない」「無理に元気を出そうとしない」
休息をとること: 睡眠時間を確保し、心身を休める
人に頼ること: 辛い気持ちを人に打ち明け、助けを求める
自分を責めないこと: 「病気のせいだ」と割り切り、自分を許す

といったことです。これらの原則は、うつ病患者の自己管理において非常に重要です。無理をせず、休息をとり、人に頼ることは、ストレスを軽減し、心身の回復を促します。自分を責めないことは、罪悪感や自己否定感を軽減し、前向きな気持ちを取り戻すのに役立ちます。
「焦らず、ゆっくりと、着実に」。
まるで、土の中でじっと根を張る植物のように、回復を待ちました。回復は直線的なものではなく、良い日もあれば悪い日もあります。焦らず、ゆっくりと、着実に治療を続けることが重要です。
【意外な事実！？】
アイドルグループHKT48の元メンバー、兒玉遥さんも双極性障害（いわゆる躁うつ病）で活動を休止していた時期があったそうです。

兒玉はHKT48に所属していた17年2月に双極性障害、いわゆる「そううつ病」を発症した。当時は体調不良と発表されてステージから離れ、一度は復帰したものの…引用元: アイドル時代に双極性障害で活動休止の兒玉遥「回復する可能性１割」…

この例は、有名人であっても心の病に苦しむ可能性があることを示しています。社会的地位や成功とは関係なく、誰もが心の病を発症するリスクがあることを認識することが重要です。
僕だけじゃなく、多くの人が心の病と闘っているんですね。
4. 今後の活動について ～マイペースで、笑顔を届けたい～
結論：今後の活動は、自身の体調を最優先に、マイペースで、共感を呼ぶコンテンツを提供することで、視聴者に笑顔を届け、メンタルヘルスへの理解を深めることを目指します。
現在の体調ですが、おかげさまで、かなり回復してきました。
まだ完全に元気とは言えませんが、少しずつ、動画の企画を考えたり、編集作業をしたりすることができるようになってきました。これは、回復の重要な兆候であり、活動再開への準備段階に入ったことを示しています。
なので、今後は、マイペースで、動画投稿を再開したいと思っています。
以前のように、毎日更新！とはいかないかもしれませんが、「面白い！」と思ってもらえるような動画を、少しずつ作っていきたいと思っています。コンテンツの内容は、エンターテイメント性だけでなく、自身の経験を活かしたメンタルヘルスに関する情報発信や、視聴者の共感を呼ぶような企画も検討しています。
具体的には、

週に1〜2本のペースで動画を投稿
ライブ配信も検討
新しい企画にもチャレンジ

といったことを考えています。ライブ配信は、視聴者とのリアルタイムなコミュニケーションを可能にし、より親密な関係を築くのに役立ちます。新しい企画は、自身の成長と表現の幅を広げる機会となります。
もちろん、無理はしません。体調と相談しながら、「細く長く」活動を続けていきたいと思っています。
結論：これからもよろしくお願いします！
今回は、うつ病で動画投稿を休止していた件について、お話させていただきました。
ご心配をおかけしましたが、僕は元気です！
そして、これからも、皆さんに笑顔を届けられるように、頑張っていきます。
うつ病は、誰でもかかる可能性がある病気です。もし、この記事を読んで「自分もそうかも…」と感じた方がいたら、迷わず専門機関に相談してください。早期発見と早期治療は、回復への鍵となります。

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」（厚生労働省サイト）です。働く方やそのご家族、職場のメンタルヘルス対策に取り組む事業者の方などに向けて…引用元: こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

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最後に、いつも応援してくださる皆さん、本当にありがとうございます。皆さんの応援が、僕の心の支えです。
これからも、〇〇（あなたの名前）をよろしくお願いします！