「ADHDの特性による「うっかり」は、単なる不注意ではなく、脳機能の特性に根差した複合的な課題であり、適切な対策を講じなければ、経済的損失のみならず、社会生活における多くの困難を招きかねません。」
本稿は、ADHD（注意欠如・多動症）の特性を持つ筆者が、1000円のネットサービス利用料の支払いを試みた際に発生した3300円の損失という具体的な事例を分析し、その根底にあるADHDのメカニズムと、それに対する実践的な対処法を、専門的な知見を交えながら深掘りします。
1. 1000円の決済のために、なぜ992円を振り込むのか？「計画性の障害」と「金銭管理」の課題
事の発端は、あるネットサービス利用料1000円の支払いを試みた際に、バーチャルクレジットカードサービスの口座残高が8円しかなく、不足分の992円を振り込もうとした、という一見不可解な行動にありました。この「不足分だけを補填する」という発想は、ADHDにおける「計画性の障害」や「時間管理の困難さ」といった特性と深く関連しています。
ADHDの特性を持つ人々は、物事を長期的な視点で捉え、将来の結果を予測する実行機能に課題を抱えることがあります。このため、支払うべき総額（1000円）を把握し、それに見合った金額を一度にチャージするという、より効率的かつ合理的な行動をとることが難しい場合があります。代わりに、「今、足りない分だけ」という、その瞬間の課題にのみ焦点を当ててしまう傾向が見られます。これは、脳の前頭前野におけるワーキングメモリや計画立案に関わる機能の遅延が影響していると考えられています。
さらに、これは「金銭管理」におけるADHDの落とし穴とも言えます。ADHDの当事者においては、衝動性からくる無計画な出費や、金銭の追跡困難さから、経済的な管理が破綻しやすいという報告も少なくありません。今回のケースでは、「ギリギリを攻める」という行動に妙な達成感を感じていたとありますが、これは、 ADHDの特性に起因する「刺激希求性」や「不注意」が複合的に作用し、結果として非効率な金銭管理に繋がった可能性が考えられます。
2. 「振込履歴を見れば、いつもと同じだから大丈夫！」：確認行動の省略と「注意・欠如多動症（ADHD）」のリスク
ATMでの振込時、「振込履歴を見れば、いつもと同じだから大丈夫！」という思考プロセスが、致命的なミスを招きました。ここでは「指差し確認」という、一般的には些細に思われる確認作業を省略したことが、被害を拡大させました。
ADHDの「不注意」の特性は、単に集中力が散漫であるというだけでなく、注意の維持、切り替え、そして「注意の配分」といった、より複雑な注意機能の障害を含んでいます。このため、日常的に行っているルーチンワークであっても、その遂行中に注意が逸れたり、無意識のうちに手順を省略したりすることがあります。今回の「振込履歴の確認を怠った」という行動は、まさにこの「注意の配分」の困難さ、あるいは「注意の持続」の課題が露呈した例と言えます。
前述の引用では、ゲーム依存との関連性が指摘されています。
ゲーム依存には、しばしば、他の精神疾患が合併します。もっとも頻度が高いと報告されて. いるのは注意・欠如多動症（ADHD）です。ADHD と同じく発達障害に含まれる (引用元: ゲーム依存相談対応マニュアル https://kurihama.hosp.go.jp/research/pdf/tool_book_gaming.pdf)
この引用は、ADHDが他の精神疾患や依存症と合併しやすいという研究結果を示唆しています。筆者のケースは「依存」ではなく「うっかり」によるものですが、この引用が示すように、「注意・欠如多動症（ADHD）」という言葉の裏には、単なる「忘れっぽい」「落ち着きがない」といった表面的な特徴だけでなく、注意機能の障害が、いかに私たちの日常におけるリスク、特に確認作業の省略といった些細な行動から、重大な結果へと繋がりうるかを、改めて浮き彫りにしています。振込先を誤認するという、直接的な経済的損失に繋がるミスは、ADHDにおける注意機能の脆弱性が、いかに現実世界で問題を引き起こすかの stark reality（厳然たる現実）を示しています。
3. 「とりあえず、なんとかする」という刹那的判断：問題解決における「衝動性」と「実行機能」の課題
利用停止中の口座に振り込まれた992円という「失われた資金」という現実を突きつけられた筆者は、途方に暮れた末、「とりあえず、なんとかする」という刹那的な判断を下し、コンビニATMで3000円を追加入金するという行動に出ました。
この「とりあえず、なんとかする」という思考と行動は、ADHDにおける「衝動性」と「実行機能」の課題を如実に表しています。問題に直面した際に、冷静に状況を分析し、複数の解決策を比較検討するのではなく、目の前の困難を解消しようと、衝動的に行動してしまう傾向があるのです。この衝動性は、脳の報酬系や感情制御に関わる部位の機能不全と関連していると考えられています。
さらに、問題解決プロセスにおける「計画」や「実行」を司る実行機能の課題から、一度生じた問題を根本的に解決するための戦略を立てるのではなく、場当たり的な対応に終始してしまうことがあります。その結果、追加で入金した3000円も、本来の目的を達成することなく、3300円の年会費未納によるデビットカード更新費用として徴収され、結果として「3300円をドブに捨てる」という悲劇に至ったのです。
司法書士試験合格者の学習法に関する引用は、一見無関係に見えるかもしれませんが、数字の「3300」という点において、筆者の損失と重なり、皮肉な意味合いを帯びています。
筆記試験に合格した年には、択一式試験に関しては、これまで通り、必出3300選を繰り返し、記述式試験に関しては伊藤塾の山村拓也講師の「記述式答案構成力養成答練 (引用元: 合格者が語る 合格を掴んだ学習法 | 司法書士試験合格者の声 https://www.itojuku.co.jp/shiken/shihoshoshi/voice/2021/gakusyuhou.html)
「必出3300選」が合格への投資であるのに対し、筆者の3300円は「損失」となり、この対比は、ADHDの特性が、情報処理や意思決定のプロセスにおいて、いかに効率性や合理性を低下させるかを示唆しています。本来、計画的に学習を進めることが成功に繋がるように、金銭管理においても、計画的かつ冷静な対応が不可欠であるという教訓が、この皮肉な数字の重なりから読み取れます。
4. 「汚部屋」と「うっかり」の根底にあるメカニズム：整理・整頓・維持の困難さ
今回の「うっかり」という経験は、ADHDの当事者がしばしば抱える「片付けられない」「整理整頓が苦手」といった特性と、共通するメカニズムを有していると筆者は指摘します。
部屋の片付けが難しいと感じる背景には、ADD・ADHD、うつ病、統合失調症、強迫性貯蔵症、セルフネグレクト、認知症など、さまざまな病気や精神的なご状況 (引用元: 汚部屋になりがちな病気・精神疾患・心理状態6選！【片付けのコツ … https://one-up-life.com/dirty-room/mental-illness-mind/)
この引用が示すように、ADHDは、整理整頓や片付けといった、日常的で地味なタスクを継続することの困難さと深く関連しています。この困難さは、単なる怠慢や意志の弱さではなく、ADHDにおける以下の特性に起因すると考えられます。
- ワーキングメモリの容量不足: 必要な情報（例: どこに何を置いたか、次に何をすべきか）を一時的に保持し、処理する能力が低い。
- 注意の維持・切り替えの困難さ: 一つのタスクに集中し続けることや、タスク間で注意をスムーズに切り替えることが難しい。
- 計画性・組織化の障害: 物事を順序立てて計画し、実行していく能力に課題がある。
- 刺激の低さ: 単調な作業や、即時的な報酬が得られないタスクに対するモチベーションを維持することが難しい。
これらの特性は、今回の「振込履歴の確認を怠る」（注意の維持・配分の困難さ）、「複数口座の管理が曖昧になる」（計画性・組織化の障害、ワーキングメモリの容量不足）といった「うっかり」にも、直接的に繋がっています。つまり、「汚部屋」も「うっかり」も、ADHDにおける認知機能の課題、特に実行機能の不全という、共通の根っこから生じていると言えるのです。
5. 3300円で得た教訓：ADHDとの賢い付き合い方と、連携による課題解決の重要性
今回の3300円という損失は、経済的な痛みを伴うものではありましたが、ADHDとの賢い付き合い方について、いくつかの重要な教訓をもたらしました。
- 「指差し確認」は、ADHDの生命線！: どんなに些細な、あるいは日常的な作業であっても、意識的に「指差し確認」のような具体的な確認行動を習慣づけることが、不注意によるミスを防ぐための最初の、そして最も重要なステップです。これは、脳に「注意を向ける」という信号を繰り返し送ることで、注意機能を強化するトレーニングにもなります。
- 口座管理はシンプルに！: 複数の金融機関やサービスで口座を複数持つことは、ADHDの特性を持つ人々にとって、管理の複雑さを増大させ、紛失や誤入金のリスクを高めます。管理しやすい方法（例: 口座数を減らす、自動引き落としを活用する、家計簿アプリで一元管理する）を見つけることが不可欠です。
- 「とりあえず」で行動しない！: 困難に直面した際に、衝動的に行動するのではなく、一歩立ち止まり、状況を冷静に分析し、複数の選択肢を検討する「クールダウン」の習慣を身につけることが重要です。これは、実行機能のトレーニングの一環として、意図的に行う必要があります。
農業と福祉が連携し、農業分野における障害. 者就労の課題を解消していくことが、今後、益々重要 (引用元: 農福連携技術支援者育成研修 テキスト Ver.５ https://www.pref.ishikawa.lg.jp/nousei/nouhukurennkei/documents/tekisuto.pdf)
この「農福連携」の引用は、課題解決における「連携」の重要性を示唆しています。ADHDという特性もまた、個人だけで抱え込むのではなく、社会全体で課題を認識し、様々な分野（教育、医療、職場、家族）が連携し、知恵を絞ることで、より建設的な解決策が見出されるはずです。筆者自身も、ADHDという特性とどう向き合い、社会の中でより良く生きていくか、様々な事例や方法論から学び、実践していくことが、今後ますます重要になってくると感じています。
結論：3300円は「授業料」か、それとも「転換点」か
今回の3300円という損失は、決して安くはない「授業料」でした。しかし、この経験を通じて得られた教訓は、ADHDの特性を理解し、それと賢く付き合っていくための貴重な指針となります。
ADHDの「うっかり」は、単なる不注意ではなく、脳機能の特性に根差した複合的な課題であり、それを認識し、具体的な対策を講じることが、経済的損失だけでなく、精神的な負担からも解放されるための鍵となります。日々の生活で「あれ？」と思うような「うっかり」を経験した時、それはADHDの特性が、あなたに「見直しのサイン」を送っているのかもしれません。焦らず、今回提示したような具体的な行動（確認、シンプル化、立ち止まる）を、一つずつ、できることから試してみてください。
この3300円は、単なる「ドブに捨てたお金」ではなく、ADHDという特性と、より建設的に向き合い、その困難さを乗り越えていくための「転換点」となり得るのです。そして、この経験が、同様の課題に直面している他の人々への共感と、具体的な行動への一歩を促すきっかけとなれば幸いです。
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