早期内定の落とし穴？残業60時間超えの現実と対策

結論：早期内定はキャリアのスタートラインに過ぎない。残業60時間超えは、個人の健康と長期的なキャリア形成を脅かす深刻なリスクを孕む。内定承諾前に労働条件を徹底的に調査し、自身の価値観と照らし合わせ、必要であれば内定辞退も視野に入れる覚悟を持つべきである。

2026年2月27日、内定を勝ち取った皆さん、本当におめでとうございます。しかし、その喜びも束の間、内定先の企業から「月平均残業60時間超え」という現実を突きつけられた方もいるかもしれません。これは決して稀なケースではなく、早期内定の裏に潜むリスクの一つです。本稿では、この問題の根源を深く掘り下げ、法的側面、健康への影響、そして具体的な対策について、専門的な視点から徹底的に解説します。

1. なぜ早期内定の企業は残業時間が長くなりがちなのか？構造的な問題と企業側の意図

早期内定は、企業が優秀な人材を確保するための戦略的手段であることは間違いありません。しかし、その背景には、構造的な問題と企業側の意図が複雑に絡み合っています。

人手不足の解消と採用競争の激化: 特に、医療、IT、建設といった特定の人材が慢性的に不足している業界では、早期内定は採用競争を優位に進めるための重要な手段となります。しかし、人員が不足している状況下では、既存の従業員に業務が集中し、一人当たりの負担が増大することは必然です。
繁忙期の準備と新卒研修の負担: 早期内定者は、入社前に新卒研修を受けたり、配属先の部署で準備期間を過ごしたりすることが一般的です。この期間が、企業の繁忙期と重なる場合、業務の習得と並行して既存の業務をこなす必要が生じ、結果的に残業時間が増加します。これは、企業側が早期内定者の能力を試す意図と、人件費を抑えつつ早期に戦力化を図る意図が混在している結果と言えるでしょう。
業務の早期化と経験不足のギャップ: 企業によっては、早期内定者に対して、入社前から一部の業務を任せる場合があります。これは、早期内定者の能力を評価する側面もありますが、同時に、経験不足の早期内定者が業務を習得するまでの期間を短縮し、早期に戦力化を図る目的もあります。しかし、経験不足による試行錯誤や、教育担当者の負担増大は、結果的に残業時間の増加に繋がります。

HRプロのニュースまとめによれば、2023年の職種別平均残業時間も、業界によって大きく異なり、残業時間の長い職種も存在します。引用元: HRニュースまとめこのデータは、業界構造自体が長時間労働を前提としている場合があることを示唆しています。例えば、建設業や運輸業は、納期厳守や緊急対応の必要性が高く、長時間労働が常態化しやすい傾向があります。

2. 残業60時間超えは違法か？労働基準法と最新の法改正

「残業60時間超え」と聞くと、違法性を疑うのは当然です。労働基準法は、労働者の健康と生活を守るために、労働時間の上限を定めています。

原則と上限: 労働基準法では、原則として1日8時間、週40時間を超える労働は「時間外労働」と定められています。時間外労働には、割増賃金を支払う必要があります。月45時間、年360時間が時間外労働の上限とされています。
特例規定と限界: 30人未満の企業や、繁忙期などには、月80時間、年480時間まで時間外労働が認められる場合があります。しかし、これはあくまで例外的な措置であり、労働者の健康を害するような状況下では適用されません。そして、月100時間以上の残業は、いかなる場合も違法とされています。
2025年4月の法改正と今後の動向: 2025年4月からは、運送・建設業における時間外労働の上限規制が強化されました。引用元: 法務省この改正は、長時間労働が常態化しているこれらの業界において、労働者の健康を守るための重要な一歩と言えるでしょう。しかし、他の業界においても、同様の規制強化が検討されており、今後の動向に注目が必要です。

もし、あなたの内定先で残業時間が上限を超えている場合は、弁護士や労働基準監督署に相談することを強く推奨します。黙認することは、自身の健康を害するだけでなく、企業全体の労働環境改善を遅らせることにも繋がります。

3. 残業60時間超えの現実：健康リスクとキャリアへの悪影響

残業時間が60時間を超えるということは、単に「忙しい」というだけでなく、心身に深刻な負担がかかることを意味します。

健康への影響：複合的なリスク: 長時間労働は、睡眠不足、疲労、ストレス、うつ病などの精神疾患、高血圧、心臓病、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性があります。さらに、免疫力の低下や消化器系の不調など、様々な健康問題を引き起こすリスクが高まります。
キャリアへのリスク：成長阻害と早期離職: 長時間労働は、スキルアップの機会を奪い、キャリアの成長を阻害する可能性があります。また、長時間労働に耐えきれず、早期に離職してしまう人も少なくありません。これは、個人のキャリアだけでなく、企業の生産性低下にも繋がります。
ワークライフバランスの崩壊と幸福度の低下: 長時間労働は、家族や友人との時間、趣味や自己啓発の時間を奪い、ワークライフバランスを崩壊させます。その結果、幸福度が低下し、生活の質が著しく低下する可能性があります。

ベンナビ労働問題によると、残業60時間は非常に過酷な状況であり、健康障害を招く恐れがあります。引用元: 労働問題弁護士ナビこの専門家の見解は、長時間労働が個人の健康に与える影響の深刻さを改めて認識させるものです。

4. 早期内定先で残業時間が長そう…今からできる対策と内定辞退の検討

もし、内定先の企業で残業時間が長そうだと感じたら、今からできる対策を講じることが重要です。

企業への積極的な質問と情報収集: 入社前に、残業時間や業務内容、部署の雰囲気などについて、企業に詳しく質問しましょう。企業のウェブサイトやSNS、口コミサイトなども参考に、できる限り多くの情報を収集しましょう。
労働契約書の内容を詳細に確認: 労働契約書の内容をしっかりと確認し、残業時間、割増賃金、休日、有給休暇などについて明記されているか確認しましょう。不明な点があれば、企業に質問し、納得できるまで説明を求めましょう。
相談窓口の確認と活用: 企業に相談できる窓口があるか確認し、もし残業時間が長くなったら、相談してみましょう。社内の相談窓口だけでなく、労働組合や外部の相談機関なども活用しましょう。
内定辞退の検討：自身の価値観との照合: 残業時間が長すぎる、または労働環境に不安を感じる場合は、内定辞退も視野に入れるべきです。内定辞退は勇気がいる決断ですが、自身の健康とキャリアを大切にするためには、必要な選択肢の一つです。dodaの調査によると、20～30代のビジネスパーソンの6割が、残業の多さで転職を検討した経験があるそうです。引用元: doda このデータは、長時間労働がキャリア選択に大きな影響を与えることを示唆しています。